脂肪肝的四大“导火索”

肝病其实距离我们每个人并不遥远，它可能一直潜伏在我们身边，一些看似细小的问题或习惯，可能就是引发肝病的“导火索”。因此，不要觉得肝病离你很遥远，它只是在寻找机会，向你发起突袭。如果你有以下几种习惯，建议尽快戒掉，因为，它们都是肝病爆发的根本原因。

　　这些行为习惯是肝病的导火线

　　1、经常喝酒

　　很多人都知道喝酒伤身，但是比较伤的还是“肝脏”。因为酒精需要经过肝脏代谢才能排出体外。如果经常喝酒，会增加肝脏的负担。生活中，很多职场人士经常需要参加各种酒桌应酬。时间长了容易有肝脏脂肪浸润，肝细胞变性，肝功能异常。相信如果每天喝80~150克的高浓度酒精，持续喝酒5年以上，有很大的几率会出现肝损伤，酒精性脂肪肝，肝炎，酒精肝硬化。

　　2、经常吃外卖，宵夜

　　许多上班族经常选择吃快餐或外卖宵夜。首先，在营养方面，许多快餐是重油和重盐的。虽然味道鲜美，但营养不佳，长期高脂饮食对肝功能损害很大。

　　3、缺乏运动

　　经常锻炼的人不容易生病。如果长期缺乏运动，体内多余的营养物质无法被消耗，导致多余营养被转为脂肪，造成脂肪堆积。肥胖会随着时间的推移而出现，甚至引起脂肪肝。如果我们能每天进行有规律运动，可以促进身体内多余的营养物质被消耗掉，降低脂肪肝的病发率。

　　4、经常熬夜

　　熬夜，通宵加班，熬夜打游戏，玩手机，这些行为已经成了现在人们生活的常态，虽然在大家看来，熬夜是一种很平常的事，但肝脏却实实在在的受到了伤害。

　　长期熬夜，可能会导致自身免疫系统紊乱，抵抗力下降，内分泌紊乱等多种情况，而且，肝脏也在夜间也是需要休息的，所以，想要有个好肝脏，必须把熬夜的习惯戒掉。