戒酒的3个阶段，你现在到第几个了?

　　恍恍惚惚浑身难受的阶段一

　　以前每次喝醉酒，都会头晕、恶心，不是正在吐，就是在呕吐的路上，说明身体很排斥酒精，肠胃想把它排出来，但是这种情况到了第二天就会好转很多，说明体内的酒精浓度减少了。

　　刚开始断掉酒精，心里很不舒服，嘴巴很寂寞，头脑还有些晕晕的，想睡觉，但是又睡不着，身体很不舒服。这是因为没有了酒精的刺激，身体突然不太习惯，尤其是那些喜欢趁着微醺入睡的人，现在可能会整夜整夜失眠。

　　控制不住幻想酒精的阶段二

　　连续几天没有触碰酒精，身体对酒精的渴望达到顶峰，忍不住幻想酒精进入口中滑过喉咙的感觉，看到别人喝酒自己也会嘴馋，但是内心又是理智的，一遍遍和自己强调要坚持，要加油，或许会尝试吃点其他食物满足口腹之欲。

　　逐渐找到控制酒瘾节奏的阶段三

　　越来越把控自己，看到酒能忍住不喝，慢慢地不会主动想起喝酒，对酒很排斥，同时开始发现身体好的变化，庆幸自己做了戒酒的决定，有感恩心和自信心。

　　可能有人会说，何必这么受罪非要戒酒，网传少量喝酒还能抗癌、养生呢?别喝醉、别喝多不就行了。这种说法真的有道理吗?

　　告诉大家两个关于饮酒的真相，其一：全球每年喝出74万癌症，其二：国内人喝酒更容易患癌。

　　再说喝酒养生的人不妨看看全球数据，据《柳叶刀》发布的数据显示，全球每年有74万人栽在喝酒这件事上，多种癌症死亡风险和饮酒相关。哪怕每天摄入的酒精少于20克，也增加了10万多例癌症相关病例。

　　如果你还对饮酒不死心，那就再告诉你一个国内人不得不少喝的原因，那就是国内人存在基因缺陷，无法很好地代谢乙醛。对，没错，说的就是喝酒爱脸红的人，这类人一定不能贪杯，拼命喝酒无异于慢性自杀，不是明智之举。

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