高血脂要戒掉4个坏习惯

　　血脂的增加现在是每个人生活中常见的现象，所以每个人都忙于控制自己的血脂值。因为如果不控制血脂，对身体的危害很大，可能会堵塞血管，进而出现动脉硬化、冠心病、中风等多种疾病。这些疾病仍然是可怕的，所以我们应该在日常生活中注意，控制血脂的平稳状态。

　　控制血脂，从摆脱这些坏习惯开始

　　1、常吃高油脂食物

　　血脂的升高与平时的饮食习惯密切相关。其中，影响比较大的是高脂肪食品。经常吃高脂肪食物，很容易增加血脂，这对控制血脂的人来说是一场噩梦。所以在平时的饮食中，要注意不要吃高脂肪的食物，防止血脂升高。

　　2、久坐不起

　　现在人们工作压力很大。他们在办公室里坐了一整天，甚至坐了几天。当然，这只是一种非常个别的现象，但并不排除这种现象。事实上，在这种情况下，减少血脂有一定的困难。如果你想整天坐在办公室里，那一定是在吃外卖，少喝水，不活动。这种结合容易导致肥胖和血脂升高。

　　3、抽烟喝酒

　　长时间吸烟也会对血脂产生影响，因为烟草和酒精中的某些物质会影响血脂浓度，因此很容易出现血脂升高。这是因为烟草和酒精中的有害物质会直接损害血管的上皮细胞，血脂会沉积在内壁上，容易发生血栓形成。

　　4、常吃沙拉酱

　　现在人们非常喜欢吃快餐。吃美味的食物很方便，但味道会很单调。许多人会用调味汁调味。所以沙拉酱已经成为一种常见的食品，事实上，沙拉酱含有大量的卡路里和糖分，经常吃得肥胖，进而影响血脂的价值。

　　在你想减少血脂之前，先改掉这些坏习惯，然后再与那些降低血脂的食物或茶结合起来。这将有很好的效果。否则，血脂很容易波动。