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高血压患者夏天应该吃什么比较好?

作者: 北京刘家窑中医院科普专栏       时间:2020-07-30 11:51:10

  夏天过后,高血压患者应该如何调节饮食和控制血压?毕竟,饮食与血压和饮食有很大关系。夏季高血压患者的饮食问题需要我们的关注。夏天是一个炎热的季节,当天气太热的时候,所以人们的食欲不会太好,有时甚至不能吃,引起血压波动是很正常的事情。夏季高血压患者应合理调整饮食结构。

  高血压患者需要调整饮食,合理控制自己的食物,少吃油腻的食物。可以吃一些低血压的水果或蔬菜,如西红柿、苹果、香蕉、莲藕、洋葱、胡萝卜、梨等,含有钾离子的食物,有效地降低了我们的血压上升。

  同时,患者的饮食应清淡,选择一些富含营养成分的物质,降低我们的血糖,如银耳,百合,莲子等,少吃红肉,如猪肉,牛羊肉等;可以吃更合适,一些鱼虾等水产品等白肉。

  夏季高血压吃什么?

  香蕉。香蕉不仅香甜可口,而且钠含量低,钾含量高,可以降低血压。你需要多服用一些抗高血压的药物,有些人的饮食中缺钾,这会影响肌肉和心率。多吃香蕉,也可以做香蕉水果沙拉,酸奶混合香蕉非常美味。

  芹菜。高血压患者在日常生活中可以吃更多的芹菜。临床研究发现芹菜有很好的降压效果。这是由于芹菜中含有大量的芫荽甘露醇,对原发性高血压、妊娠期高血压、更年期高血压等具有降血压、降血脂的作用。

  肉桂。在你的菜上洒上更多的肉桂。研究表明,它有助于降低血压。“肉桂也有助于降低胆固醇水平。有许多食物可以添加到肉桂中,撒在燕麦片中,用炖菜搅拌,再用咖啡和热可可调味。”

  番茄。夏季多吃西红柿也有很好的降血压作用。它含有大量的西红柿中的维生素C,这种维生素C受有机酸的保护。它不仅容易在烹饪时破坏,而且对人体非常有益。吸收。此外,西红柿还含有大量的类胡萝卜素,如番茄红素,具有优异的抗氧化作用,可以消除细胞周围的自由基,减缓动脉粥样硬化的形成。因此,夏季多吃西红柿可以有效预防心脑血管疾病。

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