夏季心脑血管疾病易复发，少做这几件事

　　夏季的到来，炎热的天气让人难以忍受，同时这也是心脑血管疾病患者的大危机，这时候人体新陈代谢加快，大脑和心脏的供血会减少，容易出现缺血缺氧，这时候气压低人体出汗水分流失非常容易诱发心梗、冠心病、中风等疾病，今天我们要提醒广大心脑血管疾病的患者夏天的时候少做这几件事，非常容易诱发疾病。

　　突然间大量饮水可能会导致心梗

　　夏天出汗，容易口渴，适当的水可以降低血液黏度，但如果喝得太快，水很快就会进入血液，导致血量迅速增加，容易增加心脏的负担。尤其是冠心病患者，可导致心肌梗塞!

　　建议：夏季饮用水不能太快。它应该很小很多次，每次喝100~150毫升。晚上睡觉前和早晨起床后喝一杯水，以降低血液粘稠度，防止血栓形成。

　　午饭后立即午睡，小心中风

　　在夏天，老年人有打盹的习惯，但他们午饭后马上就会打盹。大量的血液流向消化道，血压和脑氧供应和营养显著下降;再加上躺着不动，可能因脑供血不足而导致脑中风。

　　建议：适当的午睡时间和睡眠时间对人体健康有益。建议小睡30分钟。午饭后你可以散步，小睡一会儿。

　　运动后喝冷饮，注意预防猝死

　　有些人喜欢在出汗后喝冷饮冷却，虽然这会带来短暂的舒适感，但对身体来说却是非常沉重的负担。

　　如果立即喝冷饮，会引起血管迅速收缩，增加心脏、大脑和其他器官的耗氧量，引起血压波动，严重的猝死。

　　建议：夏季剧烈运动后要慢慢走，镇静情绪和身体机能，不要立即停下来休息，多喝水，不能立即洗澡、游泳、吹气或空调。

　　出汗后洗冷水澡，容易形成血栓

　　夏季气温高，人体温度高，出汗。许多人一进屋就洗脸，用冷水洗澡。这种突然的冷刺激不仅会引起外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致严重的冠状动脉痉挛、斑块破裂、血栓形成，造成急性心肌梗塞，危及生命。

　　建议：应先擦干身上的汗，10~15分钟后休息，然后用温水洗澡。