青年怎么预防退行性关节炎呢

青年怎么预防退行性关节炎呢

我们之前说过，膝盖软骨的退化始于20岁以后。年轻人应该做些什么来提前预防呢?别弄伤你的膝盖。大多数年轻人的膝盖疼痛与创伤有关，这是骨关节炎的一个危险因素。不要让自己变胖。现在的小胖可以说到处都是，体重每增加一分钱，膝盖关节多哭几声!避免不良的姿势。生活中避免站、坐、蹲、跷等不良姿势。现在的一切不代表将来的一切。

不要让膝关节长期受累。不能因为年轻，忽视剧烈运动、爬楼梯、爬山等对膝关节的伤害。戒烟，少喝点酒和可乐。吸烟、喝酒、喝可乐，许多年轻人的三合一，正在损害骨骼和关节的健康。不要让你的膝盖发冷。年轻人经常为了优雅不保暖，在寒冷的冬季还让膝盖暴露在外，在夏季的夜晚对抗空调，会导致骨关节炎。

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