对于晚上确实需要补充能量的人来说，最关心的问题是：宵夜吃什么好?陈祖辉在此推荐一份健康食谱：牛奶、水果、碳水化合物类的食物。
这份健康食谱有着科学道理，因为：牛奶有助于睡眠，水果能补充大量维生素，而碳水化合物类的食物能够快速补充人体所需要的能量。同时吃宵夜时还要注意以下问题：
1、适当地补充能量即可，不要把宵夜当做正餐来吃，控制量，吃到五到七成饱就可以了。
2、宵夜与睡眠之间隔的时间较好计算好，两者之间不要离的太近，应该睡觉前3～4个小时吃比较好。
3、水分和糖分很多的水果，以及一些利尿的食品，在睡前一定要少吃，否则会造成尿太多，影响睡眠质量。
4、要选择清淡的食物，不要吃油炸、烧烤、煎制、腊制食品。也不要吃太咸的食物，不仅会造成不停地喝水之外，还会导致体内的水分难以排出。
5、吃宵夜的时间不宜过长，不要一边聊天一边吃宵夜，一般来说，离睡觉越近吃得越少，边聊边吃会增加进食量，加重肠胃的负担。
乙肝在线咨询
更多
乙肝患者出现黄疸的症状有哪些
乙肝患者出现黄疸时，通常会表现出皮肤和眼白发黄的症状。这是由于肝脏功能受损导致胆红素代谢异常，血液中的胆红素水平升高所致。此外，患者可能还会感到疲乏无力、食欲不振、恶心呕吐，甚至可能出现尿液颜色加深、...
1个回答
乙肝患者的眼泪和鼻涕有乙肝病毒吗
乙肝患者的体液中是否含有乙肝病毒，主要取决于具体的情况。一般来说，乙肝病毒主要存在于患者的血液、精液、阴道分泌物以及唾液等体液中。然而，眼泪和鼻涕中通常不被认为是乙肝病毒的主要传播途径。乙肝病毒的传播...
1个回答
乙肝的传播途径有哪些
乙型肝炎（简称乙肝）是一种由乙型肝炎病毒（HBV）引起的传染病，其传播途径主要包括以下几种：可参考的医疗机构：名称地址科室新疆医科大学第五医院新疆乌鲁木齐市新市区河南西路118号肝病科、肿瘤科南方医科...
1个回答
乙肝是什么传染病吗
乙肝是一种由乙型肝炎病毒（HBV）引起的传染病。它主要影响肝脏，可能导致急性和慢性感染。急性乙肝通常症状较轻，而慢性乙肝可能长期存在，严重时可导致肝硬化或肝癌。乙肝主要通过血液、性接触和母婴传播。例如...
1个回答
肝炎患者吃什么对身体好
肝炎患者在饮食上应注重营养均衡，选择易于消化的食物，以减轻肝脏负担。首先，多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、**和豆制品，有助于修复受损的肝细胞。其次，多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质...
1个回答
西安哪里看乙肝看的好
西安有多家医院在治疗乙肝方面具有丰富的经验和专业的医疗团队。例如，西安交通大学第一附属医院和西安市第八医院都是不错的选择。这两家医院拥有先进的医疗设备和经验丰富的医生，能够为患者提供全面的诊断和治疗方...
1个回答
乙肝病毒高纤维化怎么治疗
对于乙肝病毒感染导致的高纤维化，治疗的目标通常是减缓肝纤维化的进展并改善肝脏健康。以下是一些常见的治疗方法：抗病毒治疗：这是治疗慢性乙型肝炎的重要步骤。通过使用抗病毒药物，如恩替卡韦或替诺福韦，可以抑...
1个回答
乙肝患者头晕需要治疗吗
乙肝患者出现头晕症状时，是否需要治疗取决于具体原因和病情严重程度。乙肝本身可能导致肝功能异常，进而引发一系列不适症状，包括头晕。如果头晕是由肝脏疾病引起的，那么积极治疗乙肝是必要的。此外，头晕也可能是...
1个回答
乙肝患者可以结婚生孩子吗
乙肝患者可以结婚生孩子。乙肝是一种由乙型肝炎病毒（HBV）引起的传染病，主要通过血液、性接触和母婴传播。对于乙肝患者来说，采取适当的预防措施可以有效减少传染风险，保障家庭幸福。在结婚方面，乙肝患者应向...
1个回答
乙肝患者，已经转阴了怎么治疗
乙肝患者在检测结果转阴后，仍然需要密切关注和定期随访。乙肝病毒（HBV）的治疗是一个长期的过程，即使表面抗原（HBsAg）转阴，体内仍可能存在病毒复制或潜在的复发风险。因此，建议患者继续遵循医生的指导...
1个回答
乙肝跟梅毒哪个严重
乙肝和梅毒是两种不同类型的传染病，它们的严重程度取决于多种因素，包括感染阶段、个体健康状况以及是否得到及时有效的治疗。可参考的医疗机构：名称级别科室新疆医科大学第五医院三甲肝病科、肿瘤科南方医科大学南...
1个回答
小3阳能治好得好吗
小三阳，即慢性乙型肝炎病毒（HBV）感染者中的一种状态，具体表现为乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗原（HBeAg）和乙肝核心抗体（anti-HBc）三项指标阳性。对于小三阳的治疗，能否完全治愈取决...
1个回答
乙肝能遗传给下一代吗
乙肝并不是一种遗传病，但它可以通过母婴传播。如果母亲是乙肝病毒携带者，在分娩过程中，新生儿有可能被感染。为了预防这种情况，现代医学提供了有效的措施。例如，孕妇可以在怀孕期间接受乙肝病毒筛查，如果检测结...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
