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北京脂肪肝如何消除?

作者: 北京北城中医医院科普专栏       时间:2022-07-09 14:06:03

如今人们的生活条件越来越好,饮食上的选择也更多样化,却不曾想增加了患病的几率,特别是每天吃大鱼大肉的人群,高血压、高血脂、糖尿病统统找上门,还有对人体危害很大的脂肪肝,更让人们避之不及,那么有了脂肪肝该如何消除呢?

脂肪肝依据严重程度分为轻、中、重三个程度,所以消除的话需要依据其严重程度分别采取措施。如果是轻度脂肪肝,不需要专门治疗,只需要调整生活方式和饮食习惯便可以很大程度改善。患有脂肪肝的人群大多习惯大鱼大肉、油炸油脂类,或者高糖类食物,摄入此类食物过多会导致体内囤积大量脂肪,从而引起脂肪肝。所以要调整为低脂低糖、低油低盐类食物,增加优质蛋白的摄入,可以多吃鱼虾等肉类,减少猪、羊、牛等油脂类较高的肉类摄入,多吃粗粮、水果和蔬菜,特别是苹果、海带、玉米,可以有效降低胆固醇,对脂肪肝消除有很好的效果。

如果已经发展为中、重度脂肪肝,则需要对症治疗。如果是因为大量喝酒引起的,首要任务是戒掉酒精,肥胖导致的那就首先控制饮食,减轻体重,营养不良导致的脂肪肝则补充营养,注重饮食搭配,增加食物种类,总的来说就是在减轻病因的基础上再加上调整生活方式,改善饮食,这样才可以更好更快地改善脂肪肝情况。

还有一点是增加运动,坚持运动会增加脂肪消耗量,以健康的方式减轻体重,降低脂肪含量,还可以增强身体免疫力,降低患病风险。


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