心血管疾病的预防应该做好哪些事情？

　　心血管疾病我们都知道，导致疾病的因素有四个，那就是高血压、高血糖、高血脂极易烟酒的侵害，这些因素会导致血管逐渐硬化、脂质、糖分堆积之后出现斑块形成堵塞，如果不能及时给予干预就会对心脑肾等身体器官产生明显的伤害。所以想要预防心血管疾病首先就应该杜绝这四大危险因素。

　　均衡的饮食是健康的关键。有四个基本原则，即合理的饮食、适度的锻炼、戒烟戒酒和心理平衡。在合理的饮食中，均衡的饮食是核心，合理的烹饪是前提，健康的饮食行为是保证。

　　为防止心血管疾病发作，计划配方。其中，膳食纤维往往是容易被忽视的食物。膳食纤维可以缓解便秘等肠道疾病;豆类可以帮助我们的身体补充雌激素。

　　在饮食上，心血管病人应坚持“红、黄、绿、白、黑”的原则。红番茄，也有利于老年人前列腺的健康。红椒不仅有味道，而且能稳定人的情绪，还有胡萝卜;青菜和绿茶，除了青菜外，绿茶还能降低血脂、改善心脏和大脑。血管供血和癌症预防有明显的益处;白燕麦，如燕麦、燕麦粉，理想的保健品，具有良好的降血脂作用;黑燕麦，如黑木耳，具有明显的抗血小板聚集、抗凝血、降胆固醇的功效。

　　老年人，特别是那些患有心血管疾病的人，应该从日常生活中的一些细节入手，以预防心血管疾病的发作。如果你想做“六不要”：不要猛烈回头看，老年人颈椎一般都有一些问题，回首过度的刺激都容易发生脑供血不足而诱发短暂的脑缺血;老年人不洗澡，导致血管扩张，导致心血管和脑血管血液供应量减少。老年人还应注意不要喝冰镇饮料，以免刺激冠状动脉痉挛，导致心血管意外;还要注意不要吃太饱和的酒精;空腹运行，否则会增加心脏和肝脏的负担;老人也要注意不要使用蹲便器，以免突然站起导致。

　　医生提醒高血压患者只有在血压控制在90/60以内时才考虑减少用药。目前，在春夏交替的时候，不考虑减少药品使用。等到夏天来临，天气炎热，血压控制在90/60以内，然后考虑服用降血压药。等到秋冬再加药。