老年人高血压应该怎样进行降压？

　　很多老年人对高血压这种疾病都有所了解，这种疾病经常都会伴随着长期用药，老年人高血压除了吃药之外应该怎么做才能降压呢?其实改变生活方式是一种很好的方法，包括减肥、增加运动量、摄入钾元素、低钠饮食等等，这些对降低血压都有积极的促进作用。

　　血压高应该怎么做?吃什么好？

　　1、海带

　　海带可防止脂肪沉积在动脉壁上。经常食用海带炖豆腐有利于降低血压。

　　2、西红柿

　　含有番茄红素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的功能，从而降低血压。

　　3、花生

　　用花生果仁(红色)蘸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可降低高血压。

　　4、豆类

　　大豆，豌豆和扁豆等豆类含有大量蛋白质和各种必需营养素。豆类的脂肪含量很低。其中的植物雌激素具有保护血管的功能，大大降低了慢性病的风险。特别有益。

　　高血压应注意哪些生活禁忌

　　1、忌烟

　　高血压患者应避免吸烟，尼古丁在香烟中，能刺激心脏和血管，增加血压，加速动脉粥样硬化的形成。

　　2、忌酒

　　饮酒可以增加心率，血管收缩和增加血压。它还可以促进钙盐和胆固醇在血管壁上的沉积并加速动脉硬化。大量，避免长期饮酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者应戒酒。

　　3、忌浓茶

　　高血压患者应避免喝浓茶，尤其是浓茶。红茶中茶碱含量较高，可引起脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适，使血压升高。喝淡绿茶有利于治疗高血压。

　　4、忌鸡汤

　　鸡汤营养价值高，多吃鸡汤会增加胆固醇和血压。因此，鸡汤不能盲目作为患者的营养，尤其是高血压患者，不应饮用鸡汤。否则只会进一步加重病情，危害健康。