失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠(英文：sleeplessness)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生... 【详情】
发病部位：脑神经
挂什么科：精神科
是否医保：否
多发人群：老年人，精神压力大的人
是否传染：否
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温馨提示
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1.失眠一般是心理暗示+药物辅助疗法。改变不良生活习惯，戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
2.失眠患者要注意调节情绪，足部保暖，调节舒适的睡眠环境，不要赖床。
失眠 ( 别名：维持睡眠障碍 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的，是诱发某种潜在疾病的可能，可根据不同原因采取相应的措施。 【详情】
在失眠者中难以入睡是最常见的症状，其次是维持睡眠困难和早醒。常发生于生活应激增加的时候，多见于妇女老年及心理功能较差的人群中。由于睡眠时间及深度质量的不够，致使醒后不能消除波劳，表现为头晕头痛、神疲乏力、健忘，甚至心神不宁等。如果一个人反复失眠，他就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果，形成恶性循环，使得失眠问题持续存在。 【详情】
失眠不是一种严重疾病，通过配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等可以进行改善。首先 心情是治疗失眠最为关键的一步，凡事放开点，不要想那么多。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。此外目前有很多药物有具有快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的功效。常用药物有镇静催眠药、抗抑郁药、抗组胺药以及中药。 【详情】
在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理因素，它可以占到失眠患者的65%，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，恐惧焦虑等。心理因素可引起失眠，在失眠的人群中，年龄层次以中年人失眠最为严重，因为中年人压力最大，首先是心理压力重。其次环境的突然改变。不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，以及任何躯体的不适均可导致失眠。 【详情】
治疗失眠较好方法就是提前做好预防，只有防患于未然才能抵御失眠侵袭。睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。睡前休息大脑释放压力，让身心都得到放松，听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行放松，使大脑保存能量，对缓解失眠也是很有帮助。其次，卧室的环境也是缓解失眠的重点，温度适宜，房间色调偏暖而不刺眼可促进睡眠。 【详情】
诊断失眠时，由于个体差异，对睡眠时间和质量的要求亦不相同，故不仅要根据睡眠的时间和质量，更重要的是能否消除疲劳、恢复体力与精力为依据。若出现持续较长时间的睡眠质量较差状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。如果失眠是某种精神障碍的组成部分，不另诊断为失眠症。 【详情】
俗话说得好，是药三分毒，失眠不属于危重疾病，所以还是能不吃药就别吃药，可以通过日常饮食来改善睡眠质量，在保证饮食的平衡的基础之上，多食用如蜂蜜、牛奶、芝麻、糯米、糯米等具有催眠效果的食物，既改善睡眠又有益健康。若感觉内心烦燥，睡前不如给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，对睡眠有促进作用，从而让头脑遏制后极易入眠。 【详情】
失眠如果长时间没有调整或治疗，有可能会导致抑郁、焦虑、记忆力下降，甚至厌世、自杀，无法胜任工作。而想要做好失眠日常的保健措施，首先要养成良好的日常生活习惯，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;自我调节、自我暗示，反而能加快入睡。 【详情】
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