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失眠

失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠(英文:sleeplessness)即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生... 【详情】

发病部位:脑神经

挂什么科:精神科

是否医保:

多发人群:老年人,精神压力大的人

是否传染:

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温馨提示

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1.失眠一般是心理暗示+药物辅助疗法。改变不良生活习惯,戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

2.失眠患者要注意调节情绪,足部保暖,调节舒适的睡眠环境,不要赖床。

失眠 ( 别名:维持睡眠障碍 英文:sleeplessness) 即睡眠失常,是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难,睡眠时间缩短,睡眠浅表,容易过早地醒来,醒后不能再继续睡,以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的,是诱发某种潜在疾病的可能,可根据不同原因采取相应的措施。 【详情】

在失眠者中难以入睡是最常见的症状,其次是维持睡眠困难和早醒。常发生于生活应激增加的时候,多见于妇女老年及心理功能较差的人群中。由于睡眠时间及深度质量的不够,致使醒后不能消除波劳,表现为头晕头痛、神疲乏力、健忘,甚至心神不宁等。如果一个人反复失眠,他就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果,形成恶性循环,使得失眠问题持续存在。 【详情】

失眠不是一种严重疾病,通过配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等可以进行改善。首先 心情是治疗失眠最为关键的一步,凡事放开点,不要想那么多。当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。此外目前有很多药物有具有快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的功效。常用药物有镇静催眠药、抗抑郁药、抗组胺药以及中药。 【详情】

在引起失眠的众多的因素之中,最重要的是心理因素,它可以占到失眠患者的65%,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋,恐惧焦虑等。心理因素可引起失眠,在失眠的人群中,年龄层次以中年人失眠最为严重,因为中年人压力最大,首先是心理压力重。其次环境的突然改变。不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,以及任何躯体的不适均可导致失眠。 【详情】

治疗失眠最好方法就是提前做好预防,只有防患于未然才能抵御失眠侵袭。睡眠是人类的基本需求,就健康来说,睡眠与饮食同样重要。睡前休息大脑释放压力,让身心都得到放松,听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行放松,使大脑保存能量,对缓解失眠也是很有帮助。其次,卧室的环境也是缓解失眠的重点,温度适宜,房间色调偏暖而不刺眼可促进睡眠。 【详情】

诊断失眠时,由于个体差异,对睡眠时间和质量的要求亦不相同,故不仅要根据睡眠的时间和质量,更重要的是能否消除疲劳、恢复体力与精力为依据。若出现持续较长时间的睡眠质量较差状况,不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环,从而使症状持续存在。如果失眠是某种精神障碍的组成部分,不另诊断为失眠症。 【详情】

俗话说得好,是药三分毒,失眠不属于危重疾病,所以还是能不吃药就别吃药,可以通过日常饮食来改善睡眠质量,在保证饮食的平衡的基础之上,多食用如蜂蜜、牛奶、芝麻、糯米、糯米等具有催眠效果的食物,既改善睡眠又有益健康。若感觉内心烦燥,睡前不如给自己倒一杯凉糖水,糖水会产生大量血清素,对睡眠有促进作用,从而让头脑抑制后极易入眠。 【详情】

失眠如果长时间没有调整或治疗,有可能会导致抑郁、焦虑、记忆力下降,甚至厌世、自杀,无法胜任工作。而想要做好失眠日常的保健措施,首先要养成良好的日常生活习惯,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;自我调节、自我暗示,反而能加快入睡。 【详情】

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半夜耳朵疼的睡不着怎么回事

耳痛原因包括:炎症、肿瘤、外伤、神经痛,一般无论哪种原因的痛夜间更加明显。 (1)炎症:包括中耳炎、外耳道炎、疱性鼓膜炎、耳带状疱疹。中耳炎,尤其小儿的中耳炎都是会夜间疼醒,哭闹不止;某些外耳的感染如外耳道疖肿、外耳的脓肿形成、坏死性外耳道炎也经常会痛到夜不能寐。如果有脓肿形成或化脓性中耳炎鼓膜未破的,除用抗感染、消炎、止痛的药,切开排脓减轻张力是迅速缓解疼痛的有效方法。带状疱疹时多有耳部红肿水疱。 (2)肿瘤:外耳、中耳癌侵犯骨壁、压迫神经或继发感染引起的疼痛也较剧烈,尤其夜间。止痛药是缓解的措施,可以手术的及时手术,无法手术的,根据疼痛程度酌情选择止痛药缓解症状。 (3)外伤后的疼痛一般不会过重,不会持久,24小时内可用冰敷,是迅速消肿止痛的有效方法。无继发感染的话消肿后疼痛缓解。 (4)耳神经痛:耳部并无红肿,阵发性痛,按压、牵拉、触碰不痛,或感舒适。用普通止痛药或卡马西平治疗。

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为爱失眠怎么办啊

首先的话就是说像你现在这样一个情况,最近总是失眠,可能是因为你平时白天压力比较大,或者是因为平时生活中烦心的事情过多,内心的情绪你有没有及时释放出去,没有学会自我减压,所以才导致的失眠,第2天就会没有精神状态,那么像这样一个情况,你需要做的就是尽量的放松自己,还可以通过一些有助于安全的食物去做一个调整。

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失眠强迫症怎么办呀

失眠强迫症患者要改善睡眠环境。助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽,当然,还要不易被打扰。因此,卧室必须要安静,还要保持黑暗,气温在18℃至20℃左右。患者要养成良好的睡眠习惯。如睡前用热水泡脚以及按摩涌泉穴等方法。另外,失眠强迫症患者不可因惧怕入睡困难而早早上床,这种作法只会加重强迫症状。祝你健康!

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晚上睡觉老是失眠怎么办啊

晚上睡觉总是失眠一定要注意,时间久了对身体健康影响很大,平常的时候应多参加运动,这是最重要的,其次多补充一点维生素,提高身体抵抗力,微量元素的摄入也很重要,像香菇,银耳,桂圆,大枣,蜂蜜,等等,这些食物可以补充维生素,钙,铁,磷等,经常食用这些食物在增强免疫力同时,又有助于安神醒目,促进血液循环。

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失眠严重到天亮怎么办

严重的失眠具体治疗是要根据病因以及持续时间的长短。失眠大多数是有原因的,比如长期睡眠不规律,不良生活习惯,平时精神压力较大,情绪抑郁等,还有就是女性到了更年期也容易睡眠不好。所以治疗首先找到上面的病因,去除干扰因素,如果时间时间比较久,那么配合睡眠药物一起调整。严重失眠建议让医生帮助调整睡眠,患者需要做的是养成好的睡眠习惯,定时睡定时起,睡前可泡脚听音乐放松。同时配合医生药物治疗,医生开具的睡眠药物一般为安定类,需要每周服用后根据具体睡眠情况来增减药量。一般需要一段时间调整后才能慢慢撤药,不能自己随意突然停药。

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两个月的宝宝睡不好怎么办

两个月宝宝睡眠不好,首先要查找让宝宝睡得不舒服的原因。如果是因为环境不适,室内噪音太大或者是宝宝身上衣物过薄过厚,就需要给宝宝一个良好的睡眠环境。若是因为宝宝缺钙或者是腹胀,湿疹等原因导致的,需要在医生指导下进行调整治疗。平时注意对宝宝腹部进行保暖,观察宝宝大便次数,颜色,稀稠度等是否正常,若宝宝大便出现绿色或者是稀水样,需要据医嘱进行治疗。另外要给宝宝创造一个舒适的环境,室内空气要清新流通,湿度温度都要适宜,宝宝才会睡得安稳。

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